Gérer la colère

Gérer la colère

Vous avez sans doute lu plusieurs techniques pour gérer sa colère comme parmi les plus rependues :

  1. Appliquer la technique “STOP” …
  2. Réfléchir avant d’agir.
  3. Utiliser ses sens comme un dérivatif. …
  4. S’offrir une diatribe mentale. …
  5. Mettre une distance entre soi et sa colère. …
  6. Analyser les raisons de sa réaction. …
  7. Travailler sa respiration.
  8. Analysez votre colère

    9. Détectez les signes avant-coureurs

   10. Evitez les situations qui déclenchent votre colère

Bon je ne vais pas tout énumérer, mais ce sont les principales.

Le fait est que parfois ça ne marche pas, alors vous vous sentez en situations d’échec et là c’est pire !!!, vous est en colère contre vous-même, nait ensuite un sentiment de culpabilité voir pire.

Outre ces méthodes, je vous propose une autre approche, vous savez toutes les personnes sont différentes certaines sont de nature joviale, d’autre mélancolique, d’autre plaisante pour un rien d’autre sont calme et vous vous faites parties de ceux qui se mettent en colère facilement.

C’est votre nature. Alors plus tôt que d’aller contre votre nature on va travailler sur comment vivre mieux ma vraie nature, ou qui suis-je ?

Grâce a cela on va arriver à canaliser cette colère et en faire un allier, je veux dire par là qu’il est très difficile de changer, mais on peut s’améliorer, c’est ce que je vous propose avec les outils qui sont à ma dispositions.

Je vous dis à très vite, prenez rendez-vous sur le site sayegh coaching : https://sayegh-coaching.com/fr/contact/ ou par téléphone au 06 08 78 09 87

A très vite

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