Coaching de couple, le Mariage

 Coaching de couple, le Mariage

Avez-vous déjà envisagé une thérapie pour votre mariage ? Avez-vous envisagé une thérapie avant de dire : « Oui ?»

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous soyez marié et en difficulté, que vous envisagez de vous marier ou d’envisager le divorce. Vous cherchez des réponses à cette question séculaire : pouvons-nous faire en sorte que cela fonctionne ?

Tu n’es pas seul.

Il y a beaucoup de bonnes nouvelles pour se marier et rester marié. Aux États-Unis et dans certaines parties de l’Angleterre, par exemple, les taux de divorce sont en baisse (stats 2019). Les jeunes retardent le mariage, ne l’évitent pas. Ils attendent de terminer leurs études et d’avoir de l’argent pour soutenir un mariage.

En lisant, vous découvrirez qu’un avantage clé est la façon dont le mariage affecte positivement votre santé et votre longévité. Si vous recherchez des conseils, je suis là pour vous. Continuez de lire.

Au sujet de la psychologie du mariage ?

La définition du mariage est généralement d’un point de vue juridique, je ne parlerais pas ici de la valeur religieuse du mariage. Dans de nombreuses cultures, mais pas toutes, il est défini entre un homme et une femme. Le mariage se produit dans tous les statuts et à différents niveaux d’enseignement.

Pourquoi les humains poursuivent-ils ce consentement ? Pourquoi c’est important ?  Qu’y a-t-il dans le mariage qui retient autant l’attention ?

Des chercheurs de diverses disciplines explorent cette question. D’un point de vue évolutif, il est considéré comme renforçant et perpétuant l’espèce. D’un point de vue sociologique, le mariage crée des liens entre et entre les groupes. Ces liens facilitent la réussite du groupe.

La psychologie se concentre sur le couple. Les chercheurs remettent en question toutes les situations imaginables autour du mariage. Par exemple :

  • Qu’est-ce qui rapproche deux personnes ?
  • Qu’est-ce qui les maintient ensemble ?
  • Qu’est-ce qui les sépare ?
  • Comment leur union affecte-t-elle leur bien-être, leur santé et leur bonheur ?
  • Comment le divorce affecte-t-il les mêmes variables ?
  • Sommes-nous censés être monogames ?
  • Comment le fait d’avoir des enfants affecte-t-il le lien conjugal ?
  • Comment le divorce affecte-t-il les enfants ?
  • Comment les actions gouvernementales peuvent-elles influencer la santé du mariage ?
  • Comment le stress affecte-t-il la relation ?
  • Comment un manque d’intimité affecte-t-il la relation ?
  • Quels facteurs augmentent les chances de divorce ?
  • Comment l’éducation de la personne affecte-t-elle ses relations amoureuses ?

Plus récemment, les chercheurs explorent ces questions dans le contexte des couples de même sexe.

À partir de cette exploration, les thérapeutes et love coach sont mieux à même d’aider les couples avant, pendant et après une crise.

Une vue sur la psychologie du mariage

Les relations peuvent être délicates. Dans une relation conjugale, c’est particulièrement vrai. Hormis nous-mêmes, aucune personne seule dans notre vie d’adulte n’a autant d’influence sur notre santé et notre bien-être que notre conjoint. 

Notre partenaire nous connaît mieux que quiconque en raison de sa proximité quotidienne avec nous. Ils connaissent nos particularités. Au fil du temps, à mesure que nous nous rapprochons, nous pouvons nous lever et nous prélasser dans cette chaleur. Le soutien dans notre relation conjugale n’est pas facilement remplacé par un soutien social

Mais quand les choses ne matchent plus, la situation peut plonger. Les querelles ou les batailles totales peuvent provoquer des blessures. Avoir un professionnel qualifié disponible, un coach de couple pour fournir un soutien fondé sur des preuves peut aider.

La formation et le soutien utilisés par les coach de vie proviennent de plusieurs théories.

Théories psychologiques du mariage

les échanges sociaux

de couple

La théorie de l’échange social postule qu’il y a des coûts et des avantages dans les interactions potentielles. Les gens analysent chaque situation pour déterminer les risques et les avantages. Dans une relation conjugale, il s’agit « des schémas cycliques de transactions de ressources valorisées, tangibles ou immatérielles, entre partenaires et des récompenses et coûts associés à de telles transactions »

L’Auto-divulgation cognitive

On peut postuler que postulé que le moyen de construire l’intimité passe par la révélation de soi. C’est un peu comme le jeu des nouveaux mariés. Le jeu de société comprend une série de questions. Ceux-ci vous permettent de divulguer des informations de manière non menaçante et amusante.

Les couples peuvent jouer seuls en utilisant uniquement les questions et explorer autant qu’ils le souhaitent. Chaque personne partage quelque chose sur ses désirs, ses besoins, ses aspirations, ses attitudes, ses croyances et ses désirs.

Certain ont défini l’intimité selon huit dimensions :

  • Résolution des conflits : la facilité avec laquelle les couples peuvent résoudre les divergences d’opinion.
  • Affection : le degré de proximité émotionnelle que le couple exprime.
  • Cohésion : le sentiment que les deux couples sont engagés dans le mariage.
  • Sexualité : dans quelle mesure les besoins sexuels sont communiqués et satisfaits dans le mariage.
  • Identité : le niveau de confiance en soi et d’estime de soi du couple.
  • Compatibilité : les couples diplômés peuvent travailler et jouer ensemble.
  • Autonomie : comment les couples deviennent indépendants de leur famille d’origine et de leur progéniture.
  • Expressivité : le degré de partage des pensées, croyances, attitudes et sentiments entre les partenaires

Accroître la divulgation cognitive de soi d’un couple est le meilleur moyen d’augmenter son niveau d’intimité.

La Théorie duplex de l’amour

Cette théorie combine deux théories. Le premier est la théorie triangulaire de l’amour. Le second, la théorie de l’amour. Ensemble, ils sont connus sous le nom de théorie duplex de l’amour.

Le premier est une combinaison de trois éléments, l’intimité, la passion et la décision / engagement. Le centre de l’intimité est la proximité, la connectivité et le lien dans la relation. Considérez cela comme le sentiment chaleureux et flou que vous ressentez pour un partenaire romantique. La romance, l’attirance physique et le sexe constituent l’élément passion de la théorie.

La dernière partie de l’équation, la décision / l’engagement ne doit pas nécessairement se produire ensemble. Par exemple, une personne pourrait décider d’aimer quelqu’un, mais ne pas poursuivre un engagement à long terme. On pourrait aussi s’engager dans une relation sans admettre leur amour.

Sternberg affirme que chacun peut se produire séparément ou ensemble. Il existe également huit combinaisons.

Son utilisation des triangles représente l’équilibre ou le déséquilibre des divers éléments de l’amour. Différentes formes de triangle montrent différents équilibres des trois types d’amour. Lorsqu’il est équilibré, un triangle équilatéral représente la relation amoureuse.

Théorie de l’amour comme histoire

Pensez au moment où vous avez commencé à fantasmer sur une relation future. Quelle base avez-vous utilisée pour qualifier un partenaire potentiel ? Comment avez-vous décidé quelles qualités vous vouliez ?

Pour certains, les médias et les livres constituent le fondement de ce que sont l’amour et les relations amoureuses. Pour d’autres, c’est en observant attentivement les relations qui les entourent. D’autres pourraient combiner les deux pour former leur point de vue sur le choix d’un partenaire.

Sternberg a passé en revue la littérature, les films et les descriptions orales des relations. À partir de là, il a identifié 26 genres d’histoires d’amour possibles. Il reconnaît que le nombre pourrait être infini. Sternberg a également admis que la liste présentait un certain biais culturel. 

Même ainsi, les histoires donnent un aperçu de la façon dont les gens conceptualisent l’amour.  Ils sont :

  1. Dépendance. Attachement anxieux fort ; comportement d’accrochage ; anxiété à l’idée de perdre un partenaire.
  2. Art. Amour du partenaire pour l’attractivité physique ; importance du partenaire toujours beau.
  3. Affaires. Les relations en tant que propositions commerciales ; l’argent est le pouvoir ; partenaires dans des relations étroites en tant que partenaires commerciaux.
  4. Collection. Partenaire considéré comme « s’intégrant » à un programme global ; partenaire vu de manière détachée.
  5. Livre de recettes. Faire les choses d’une certaine manière (recette) résulte = la relation est plus susceptible de fonctionner ; s’écarter de la recette du succès entraîne une probabilité accrue d’échec.
  6. Fantaisie. S’attend souvent à être sauvé par un chevalier en armure étincelante ou à épouser une princesse et à vivre heureux pour toujours.
  7. Jeu. L’amour comme jeu ou sport.
  8. Jardinage. Les relations doivent être continuellement entretenues et entretenues.
  9. Gouvernement. (a) Autocratique. Un partenaire domine ou même contrôle un autre. (b) Démocratique. Deux partenaires partagent également le pouvoir.
  10. L’histoire. Les événements de la relation forment un enregistrement indélébile ; conservez de nombreux documents – mentaux ou physiques.
  11. Horreur. Les relations deviennent intéressantes lorsque vous terrorisez ou êtes terrorisé par votre partenaire.
  12. Maison et chez-soi. Les relations ont leur noyau dans la maison, à travers son développement et son entretien.
  13. Humour. L’amour est étrange et drôle.
  14. Mystère. L’amour est un mystère et il ne faut pas trop se faire connaître.
  15. Police. Vous devez garder un œil attentif sur votre partenaire pour vous assurer qu’il / elle respecte la ligne, ou vous devez être sous surveillance pour vous assurer que vous vous comportez bien.
  16. Pornographie. L’amour est sale et aimer c’est se dégrader ou être dégradé.
  17. Récupération. Mentalité de survivant ; voir qu’après un traumatisme passé, la personne peut traverser pratiquement tout.
  18. Religion. Soit il considère l’amour comme une religion, soit l’amour comme un ensemble de sentiments et d’activités dictés par la religion.
  19. Sacrifice. Aimer, c’est donner de soi ou pour quelqu’un de se donner à vous.
  20. Science. L’amour peut être compris, analysé et disséqué, comme tout autre phénomène naturel.
  21. Science-fiction. Sentir ce partenaire est comme un extraterrestre – incompréhensible et très étrange.
  22. Couture. L’amour est ce que vous en faites.
  23. Théâtre. L’amour est scénarisé, avec des actes, des scènes et des répliques prévisibles.
  24. Voyage. L’amour est un voyage.
  25. Guerre. L’amour est une série de batailles dans une guerre dévastatrice mais continue.
  26. Élève-enseignant. L’amour est une relation entre un élève et un enseignant.

Comment conceptualisez-vous l’amour ? Vous voyez-vous dans l’une des descriptions précédentes ?

Une méthode pour réduire les conflits

Le but de l’intervention du coach est de réduire les conflits et d’accroître l’intimité. Cela comprend un accent sur le respect et l’affection. Après les premières évaluations, le couple travaille avec un thérapeute pour rénover leur maison.

La maison de chaque couple se compose de sept niveaux entourés de confiance et d’engagement. Ce sont l’isolation. Les niveaux sont :

  • Créez des cartes d’amour – Montrez un réel intérêt pour le monde interne et externe de votre partenaire. Connaissez les rêves, les valeurs et les objectifs de votre partenaire. Posez des questions ouvertes.
  • Partagez votre affection et votre admiration – Communiquez souvent votre affection et votre respect de manière modeste.
  • Tournez-vous vers plutôt que loin – Les partenaires ont tendance à faire de petites offres pour attirer l’attention de chacun. Par exemple, on peut remarquer quelque chose et le signaler. Si l’autre partenaire reconnaît cela et répond, alors cela se tourne vers. Si le partenaire continue de faire ce qu’il fait, c’est un exemple de détournement.
  • La perspective positive – Ce sentiment l’emporte sur les moments où des choses négatives se produisent. Cela ne se produit que lorsque 1 à 3 fonctionnent bien dans la relation. On appelle cela un tampon à l’irritabilité et à la distance émotionnelle.
  • Gérer les conflits – L’amitié est la base de la régulation des conflits. Les couples qui ont les trois premiers ingrédients ont tendance à utiliser l’humour et l’affection pendant les conflits. Soixante-neuf pour cent des conflits ne sont jamais résolus. Ce sont des problèmes perpétuels qui existent dans chaque relation.
  • Les couples de maîtres apprennent à gérer cela au fil du temps grâce à des discussions. Ils ne leur permettent pas de se transformer en une impasse pour leur relation.
  • Réalisez vos rêves de vie – Les couples de maîtres découvrent les rêves qui sont le sous-texte du conflit. Ils honorent ces rêves.
  • Créer un sens partagé – Le couple a l’impression de construire quelque chose ensemble. Leurs rôles à l’intérieur et à l’extérieur de la relation ont un sens qui les soutient.

Les cinq langues d’amour

les cinq langages de l’amour après des années de conseils matrimoniaux. Enraciné dans les principes chrétiens, l’accent est mis sur la façon d’avoir des relations saines.  ces langages s’appliquent également à d’autres types de relations.

Il a déterminé que cinq comportements sont essentiels à un mariage sain, heureux et à long terme.

  • Amour et affirmation; et,
  • Apprendre à gérer vos échecs par le pardon et les excuses ,
  • Apprendre à gérer la colère,
  • Apprendre à écouter,
  • Acceptez et riez des irritations mineures.

Ces cinq idées sont le toit, les murs et la base des cinq langues d’amour. Les langues sont les pièces à l’intérieur. Nous n’avons pas besoin d’entrer dans chaque pièce. Nous devons savoir lequel est le plus important pour nous et pour notre partenaire.

Les cinq langues d’amour sont:

  1. Mots d’affirmation – Vous rappelez-vous comment vos parents vous ont appris à dire «s’il vous plaît» et «merci»? Parfois, nous oublions cette simple astuce dans nos relations. L’essentiel est que nous aimons tous les paroles positives des personnes que nous respectons et aimons.
  2. Cadeaux – C’est ce qui dit à l’autre personne que vous pensez à eux. Ils n’ont pas besoin d’être chers. Ils doivent être réfléchis.
  3. Actes de service – Faire des choses pour votre conjoint comme les tâches ménagères entrent dans cette catégorie. Les faire sans qu’on vous le demande est encore mieux si c’est le langage d’amour de votre partenaire.
  4. Du temps de qualité – Passer du temps ensemble sans interruption à écouter et à parler crée des liens plus solides. Le téléviseur / ordinateur / téléphone est éteint. Votre attention est sur l’autre et rien d’autre.
  5. Toucher physique – Se tenir la main, s’embrasser, faire l’amour, se serrer dans ses bras et jouer au jeu sont des moyens d’exprimer l’amour.

Les différents types de mariage?

Il existe plusieurs façons d’examiner les «types» de mariage. Une façon est de diviser le mariage en deux: civil ou religieux. De nombreuses unions civiles incluent un élément religieux, bien que ce ne soit pas nécessaire. Et, diverses religions reconnaissent généralement les mariages civils. Les États reconnaissent souvent les mariages religieux, même si une licence peut encore être nécessaire. C’est la distinction la plus simple entre les types de mariage.

D’autres définitions des types de mariage existent. Celles-ci incluent soit une description du style de mariage, soit l’interaction du couple au sein du mariage.

Il existe quatre styles ou approches de base du mariage. En termes sociologiques, ils sont:

Polygynie – Un homme, plus d’une femme ; cela se décompose en sororal et non sororal. La première implique des sœurs, la seconde non.

Polyandrie – Une femme, plus d’un mari; cela inclut également le mariage fraternel et non fraternel. Le premier implique plusieurs frères avec la même épouse ; ce dernier ne le fait pas. Selon les traditions culturelles, les enfants choisissent leur père ou un rituel le détermine.

Ce qui précède sont des formes de polygamie.

Mariage de groupe – Au moins deux hommes et femmes se réunissent en conjoint; les enfants appartiennent au groupe.

Monogamie – La forme de mariage la plus courante dans le monde est entre un homme et une femme. Il existe deux types de monogamie : droite et sérielle. La monogamie simple ne permet pas le remariage en cas de décès ou de divorce. La monogamie en série le fait.

Une autre catégorie de mariage qui mérite d’être mentionnée est le mariage ouvert. Ce type peut inclure ou non les deux conjoints. Il permet à l’une ou l’autre des parties d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre que leur conjoint. Ce n’est pas considéré comme une infidélité par le couple. Ils peuvent aussi le faire en couple, par exemple, « l’échangisme » est un type de mariage ouvert.

On pourrait soutenir que d’autres catégories ou types existent, mais ce sont les plus courants. Les mariages homosexuels s’inscrivent dans des mariages monogames, échangistes ou ouverts, tout comme les mariages hétérosexuels.

Les psychologues et coach en développement personnel décrivent le mariage en fonction de la façon dont les couples interagissent au sein du mariage. Cela varie en fonction de la théorie prédominante employée par le (s) psychologue (s) ou thérapeute. .

  • Évitateurs de conflit – Ces couples ont des domaines d’accord communs où ils sont interdépendants. Ils ne passent pas beaucoup de temps à se persuader ou à négocier les uns avec les autres. Ils ont des limites établies et sont par ailleurs indépendants avec des intérêts distincts.
  • Couples volatils – Cette relation est émotionnelle. Ils ont tendance à s’engager dans la persuasion et le débat, mais sont respectueux les uns des autres. Lorsque ce type de débats de couple, ils utilisent l’humour.
  • Validation des couples – Ce couple est un croisement entre les deux précédents. Ils s’engagent plus que les autres dans la prise de perspective et sont empathiques. Ils choisissent leurs batailles, et après une, ils ont tendance à faire des compromis. Ces couples ne sont pas trop expressifs émotionnellement.
  • Couples hostiles – Ce type de relation a des niveaux élevés de défense et de critique. Il y a peu ou pas de prise de vue et beaucoup de mépris.
  • Couples détachés hostiles – Ce couple dépend de leurs rois au conseil. C’est un état constant d’impasse. Ils ne se bousculent pas et sont émotionnellement distants. Ce couple divorce finalement.

Approche du mariage, selon Sayegh Coaching

Comment les gens décident-ils de se marier ? Quels facteurs sont les plus importants ? Le Pew Research Center a posé cette question aux Américains et d’autres depuis au moins 1990. Voici quelques-unes de leurs conclusions.

  1. 88% des Américains pensent que l’amour est une raison très importante de se marier (2013).
  2. 71% estimaient qu’il était très important que les hommes soient de bons fournisseurs de financement pour la famille (2017).
  3. 64% ont déclaré que le fait d’avoir des intérêts communs aide les gens à rester mariés (2015).
  4. 61% pensent qu’une relation sexuelle satisfaisante est très importante pour un mariage réussi (2015).
  5. 56% citent le partage des tâches ménagères comme quelque chose qui aide les gens à rester mariés (2015).
  6. La cohabitation est en hausse aux États-Unis. Il augmente le plus rapidement chez les 50 ans et plus (2016).
  7. La majorité des personnes nées après la génération silencieuse (des années 1920 au milieu des années 1940) estiment que la cohabitation ne nuit pas à la société (2019).
  8. Moins de femmes mariées que d’hommes se remarient. En 2014, 54% des femmes ont déclaré ne pas vouloir se remarier.
  9. En 2015, 17% des jeunes mariés se sont mariés. En 1967, il était de 3% (2017). Remarque : Les mariages mixtes se produisent lorsque les gens épousent une personne d’une race ou d’une ethnie différente.
  10. 62% des Américains étaient favorables au mariage homosexuel en 2017.
  11. La génération Z et la génération Y ont tendance à considérer favorablement le mariage homosexuel et les mariages mixtes. Ils pensent que l’un ou l’autre ou les deux sont bons pour la société (2018).
  12. Bien que de nombreux mariages se déroulent entre des personnes de religions différentes, ce n’est pas vrai pour la politique. La plupart (77%) des républicains et des démocrates épousent une personne qui partage leurs opinions politiques (2016).

Coaching conjugale et familiale

La décision de rechercher un coach de couple est souvent difficile. Les couples savent que quelque chose ne fonctionne pas mais ils ont peur. Et si le problème venait d’eux et non de leur partenaire? Et s’ils découvrent des choses qu’ils ne veulent pas savoir? Il est plus facile d’éviter les problèmes que de les résoudre de front.

Le but coach de couple n’est pas de blâmer. Bien qu’il existe plusieurs approches qu’un thérapeute puisse utiliser, le blâme n’est pas un outil efficace. Les coachs offrent au couple un espace pour explorer et revitaliser leur relation.

La clé est de trouver un coaching dont l’approche peut fonctionner pour le mariage et la famille. Leur rôle est de donner aux couples une perspective objective sur des expériences partagées. Ils fournissent souvent des ressources et des outils avec lesquels les couples peuvent expérimenter en dehors des sessions. Ceux-ci peuvent inclure différentes techniques de langage et de petits changements de comportement.

De nombreux thérapeutes enseigneront une forme de gestion des conflits. Une version populaire consiste à utiliser des déclarations «je» avec un sentiment. Par exemple, « Je me sens seul et tu me manques quand tu es absent pendant des nuits à la fois. Y a-t-il moyen de trouver plus de temps ensemble avant de partir pour votre prochain voyage ? 

La recherche démontre que les couples en conflit obtiennent de meilleurs résultats en :

  • En utilisant un démarrage doux. Au lieu d’attaquer votre partenaire, essayez de dire ce que vous ressentez et ce que vous voulez ou avez besoin.
  • Compromettre les uns avec les autres.
  • Se calmer. Prenez un temps d’arrêt lorsque votre sang est en ébullition. Personne ne pense clairement quand il est en colère. Les recherches démontrent que les couples utilisent plus d’humour après avoir utilisé un temps d’arrêt.

Méfiez-vous de ces quatre facteurs

  1. La critique est « une façon de se plaindre qui suggère que la personnalité de votre partenaire est défectueuse».
  2. La défensive implique l’une des deux choses suivantes : l’indignation juste ou la victime innocente.
  3. Le manque de respect et le mépris sont les meilleurs prédicteurs du divorce. C’est parler à votre partenaire. Cela comprend l’appel des noms des personnes.
  4. Un langage corporel fermé est un signe de retrait émotionnel du conflit.

Comment le coaching conjugal peut-il aider les problèmes conjugaux ? Sayegh-Coaching vous explique…

La dure vérité est que le coaching pourrait ne pas aider. Si l’un des partenaires a pris la décision de divorcer, il peut être difficile de revenir en arrière. Si le couple a attendu trop longtemps avant de demander de l’aide, cela pourrait également être inefficace. Les recherches montrent que les couples attendent en moyenne six ans avant d’obtenir de l’aide. Inutile de vous dire que cela risque d’être compliqué

Mais pour ceux qui n’ont pas attendu trop longtemps, ou ceux qui s’engagent à changer, ce processus peut aider. En voici quelques moyen les moyens suivants :

  • Si les modèles de relations toxiques peuvent être identifiés tôt et convenus, le processus de changement réel peut commencer.
  • Un couple motivé peut commencer à explorer ses problèmes dans une nouvelle perspective et apprendre de nouvelles façons de reconnaître et de résoudre les conflits grâce aux outils fournis par le coach.
  • Les partenaires peuvent commencer à instaurer la confiance et à améliorer la communication, ce qui peut avoir érodé la qualité de leurs interactions.
  • Un coach de couple peut fournir un « territoire neutre» pour aider les couples à s’entendre et à résoudre des problèmes difficiles avec du soutien.
  • Les couples peuvent décider de reconstruire leur mariage et de renouveler leur engagement ou de clarifier les raisons pour lesquelles ils doivent se séparer ou mettre fin au mariage.

Comment gérer au mieux les problèmes et les problèmes liés au mariage ,l’avis de Sayegh Coaching :

La recherche indique que la façon dont les couples s’expliquent mutuellement les lacunes est révélatrice. Par exemple, les chercheurs ont interrogé les jeunes mariés sur les types d’explications qu’ils utilisaient sur une période de six mois. Ils ont également demandé aux couples de décrire et d’évaluer les événements stressants en dehors de leur mariage.

Les évaluations, menées tous les six mois pendant quatre ans, ont montré ce qui suit :

  • un faible stress équivaut à plus d’explications charitables par les conjoints pour les lacunes négatives de chacun
  • un stress élevé équivaut à une incapacité à fournir des explications caritatives même si la personne l’a fait pendant les périodes de faible stress.

Les « vulnérabilités persistantes » ont beaucoup à voir avec la façon dont nous expliquons le comportement des autres. Les vulnérabilités comprennent les styles cognitifs, les traits de personnalité et les expériences de l’enfance. Celles-ci se combinent à diverses rencontres stressantes (travail, soucis d’argent, problèmes de santé, etc.) et éclairent nos explications.

Lorsque les couples peuvent penser globalement aux comportements négatifs, leur satisfaction est plus élevée. Ceux qui sont coincés dans le train-train quotidien de la relation sont moins heureux.

Tout le stress n’est pas mauvais et notre état d’esprit est important. La gérer ou la réduire conduit à un plus grand bien-être et à une meilleure santé

Comment pouvons-nous restaurer un mariage ?

La réponse à cette question n’est pas simple. Tout dépend de la rupture du mariage. Par exemple, si au fil du temps vous vous êtes déconnecté, la reconnexion est votre priorité. 

Le vrai problème est un manque de connexion émotionnelle. Prenez en charge et procédez comme suit :

  1. Accepter les enchères pour la connexion
  2. Comprendre les cartes d’amour de chacun
  3. Construire une culture d’appréciation et de respect

Et si votre problème était lié à l’infidélité ? La confiance s’est érodée. La première question est de savoir si vous pouvez à nouveau faire confiance à votre partenaire. Pensez-vous que vous pourriez vous engager si la confiance était rétablie ? Deux autres questions suggérées sont :

  1. Avez-vous abandonné votre colère et votre ressentiment face à la trahison de votre partenaire et êtes-vous capable d’aller de l’avant?
  2. Pouvez-vous pardonner à votre partenaire ses actions?

Lors de l’expiation, le tricheur doit prouver qu’il est digne de confiance. Cela prendra probablement du temps pendant lequel il ne pourra pas blâmer le conjoint pour ce qui s’est passé. Celui qui triche doit accepter la responsabilité de l’affaire sans être sur la défensive. L’honnêteté et la divulgation complète sont une exigence. Une autre exigence est une règle « pas de seconde chance ». Le tricheur doit couper tous les liens avec l’ancien amant.

L’harmonisation ne se produit qu’après le pardon. Dans cette phase, le couple est prêt à aller de l’avant, mais il doit également apprendre à mieux gérer les conflits. Le tricheur doit s’engager à faire de la relation une priorité. Les chances sont que si vous avez des enfants, ils savent ce qui s’est passé dans une certaine mesure. Vos beaux-parents et vos amis proches le savent probablement aussi.

Pendant cette phase, le couple doit annoncer à ces personnes son intention de se réengager dans leur mariage. Cela permet à ces personnes d’être une source de soutien pour le couple.

L’attachement consiste à renouer avec votre partenaire grâce à l’intimité physique. Cela doit se produire pour restaurer la relation.

Il est difficile de se remettre des affaires, mais c’est possible. Gaspard recommande de contacter un thérapeute expérimenté.

Construire un mariage heureux ?

Les conseils de Sayegh coaching

  1. Séparez-vous émotionnellement de la famille dans laquelle vous avez grandi ; pas au point de vous éloigner, mais suffisamment pour que votre identité soit séparée de celle de vos parents et frères et sœurs.
  2. Construire une unité basée sur une intimité et une identité partagée, tout en fixant des limites pour protéger l’autonomie de chaque partenaire.
  3. Établissez une relation sexuelle riche et agréable et protégez-la des intrusions du travail et des obligations familiales.
  4. Pour les couples avec enfants, embrassez les rôles intimidants de la parentalité et absorbez l’impact de l’entrée d’un bébé dans le mariage.
  5. Apprenez à continuer le travail de protection de votre vie privée et celle de votre conjoint en tant que couple.
  6. Affrontez et maîtrisez les inévitables crises de la vie.
  7. Maintenez la force du lien conjugal face à l’adversité. Le mariage doit être un havre de paix dans lequel les partenaires peuvent exprimer leurs différences, leur colère et leurs conflits.
  8. Utilisez l’humour et le rire pour garder les choses en perspective et éviter l’ennui et l’isolement.
  9. Nourrissez-vous et réconfortez-vous mutuellement, en satisfaisant les besoins de dépendance de chaque partenaire et en offrant un encouragement et un soutien continus.
  10. Gardez vivantes les premières images romantiques et idéalisées de tomber amoureux, tout en faisant face aux réalités sobres des changements opérés par le temps.

Il y a des thèmes récurrents que vous remarquerez peut-être en poursuivant votre lecture. L’humour, l’intimité sexuelle, le confort et les limites sont quelques-uns.

6 Conseils pour un mariage réussi et heureux

Sérieusement, cependant, lorsque l’un des partenaires est mécontent et mécontent, cela affecte négativement l’autre. Les émotions négatives sont plus contagieuses que le rhume. Personne n’aime avoir mal à la gorge et renifler. Avec les soins et l’attention appropriés, nous pouvons atténuer les symptômes. Voici comment :

  1. Utilisez plus d’humour. Cela ne signifie pas que vous devez être doué pour raconter une blague. Vous pouvez regarder des comédiens ou des émissions amusantes ensemble. L’humour réduit le stress et l’anxiété. 
  2. Faites de l’exercice ensemble. Cela augmente le bonheur et réduit le stress. Travailler avec une autre personne nous pousse à travailler plus efficacement. Envie d’un regain d’attractivité ? Cela le fera. Les symptômes physiologiques imitent ceux de l’attirance romantique
  3. Apprenez à réduire le stress basé sur la pleine conscience. La pleine conscience est un art martial pour l’esprit. C’est une manière de vivre. Il n’y a pas de mysticisme impliqué. La pleine conscience est déterminée et axée sur l’expérience actuelle. C’est la conscience, la reconnaissance et l’acceptation.
  4. Avoir des relations sexuelles. Une activité sexuelle régulière déclenche votre libido, votre sens de la romance et votre attachement. Il libère également de la testostérone, de la dopamine et de l’ocytocine.
  5. Combattez mieux.
    1. Adoucissez votre start-up
    2. Apprenez à envoyer et à recevoir des tentatives de réparation
    3. Apaisez-vous et les uns les autres
    4. Faire des compromis
    5. Traiter les blessures émotionnelles
  6. Apprenez à vous excuser.

Voila pour tous ces conseils, quoiqu’il n’en soit rien ne vaut un rendez-vous avec Sayegh-coaching pour en parler j’espère vous avoir mis sur le bon chemin

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